BIENFAITS DE LA MEDITATION

UN YOGA POUR TOUS

Un retour à soi, au corps, au souffle, des mouvements qui apaisent, apportent de l'énergie et du centrage. Loin des performances, des belles figures à réaliser à tout prix, chacun se pose et trouve son rythme, écoute son corps et peut effectuer à chaque instant un petit pas de plus. Quelle que soit votre expérience du yoga, que vous soyez débutant ou ayez déjà pratiqué régulièrement, ce cours vous est ouvert. Lorsque nous pratiquons les postures, nous portons principalement notre attention sur la position des différentes parties du corps en veillant aux transitions adéquates d'une posture à l'autre. Le simple fait de se tenir debout de manière à ce que le corps puisse être en équilibre dans sa globalité est un exercice des plus essentiels.

Dans notre pratique nous veillons à être doux et indulgents avec nous-mêmes, tout en poursuivant l'exploration des différentes zones de confort et d'inconfort.

Après 10 années de pratique du Yoga de différentes traditions et une certification auprès de la Yoga Alliance, Jacques vous propose de partager sa passion au travers de cours hebdomadaires.

L’esprit plus clair et le corps détendu, une nouvelle perception de soi et de ce qui nous entoure se développe, apportant une meilleure qualité de vie.

ATELIERS SERENITE

Une journée par découvrir quels sont les premiers signes de stress, apprendre à les reconnaître et à intervenir dès qu'ils se manifestent.

Des techniques de prévention et de gestion du stress avec de exercices pratiques.

Urna Nuncat

YogaZen

Un voyage vers l'équilibre

MEDITER, QU'EST-CE ?

Que veut dire méditer ? Être en état de méditation réside essentiellement dans le fait de tourner l’attention vers l’intérieur, c’est-à-dire vers l’expérience de soi. A mesure que nous tournons l’attention vers l’intérieur, nous constatons que l’esprit devient de plus en plus silencieux; nous ne sommes plus perdus dans les pensées qui nous éloignent de la réalité, du moment présent. Les pensées sont en grande majorité des histoires que l’on se raconte, consciemment ou non, concernant le passé et le futur.

Être dans le moment présent nous permet de jouir pleinement de ce que nous sommes, d’y mettre toute notre attention. Cette dernière est déplacée du monde du faire, de la temporalité, vers le monde de l’être qui n’existe que dans l’instant, intemporellement. Lorsque l’attention est tournée vers « ce que nous sommes », nous jouissons beaucoup plus de ce que nous faisons. L’action a toujours sa place mais la priorité devient l’état dans lequel nous sommes lorsque nous l’effectuons.

Les séances de méditation se font de manière individuelle ou en groupe. Le corps et le souffle sont nos guides. Lorsque la méditation est immobile, quelques exercices corporels et/ou vocaux (en fonction de ce qui convient au méditant) la précède, comme support à la présence.

Un cycle d'ateliers d'introduction à la méditation vous est proposé afin de découvrir les différents types de pratiques. Ensemble, nous allons aussi apprendre comment cultiver l'état méditatif dans la continuité des activités quotidiennes.

"Superbes seances couplant bienveillance, écoute de ses sensations et souffle de vie en toute douceur et simplicite. Tres bel exercice de bonheur de vivre et d'humanite. Pour tous ceux qui veulent grandir et savourer tout naturellement la VIE." M.P.

Outre l'impact de la méditation sur le corps, notamment au niveau du fonctionnement cérébral, du cœur, de la pression artérielle, de certaines glandes ou encore du système immunitaire, une pratique régulière permet, entre autres, de réduire son niveau de stress, d'améliorer sa concentration tout comme sa capacité d'écoute et d'empathie.

La méditation offre une nouvelle qualité de présence.